Przejście na czas zimowy: Pomóż dzieciom poradzić sobie z zaburzonym snem, nie tylko tym z ADHD

Pod koniec października czeka nas zmiana na czas zimowy. Ten przesunięcie oznacza, że rano możemy pospać godzinę dłużej, ale dla dzieci może to stanowić znaczące zakłócenie ich rytmu snu. Szczególnie wrażliwe są dzieci z zaburzeniami uwagi (ADHD), u których nawet niewielka zmiana rytmu dobowego może prowadzić do problemów z zasypianiem, niespokojnym snem i większym zmęczeniem w ciągu dnia.

Typowe objawy zaburzonego snu po zmianie czasu

• trudności z zasypianiem i wydłużanie wieczornego czasu aktywności,
• częstsze budzenie się w nocy,
• niespokojny lub płytki sen,
• poranne zmęczenie i drażliwość,
• pogorszenie koncentracji i wyników w szkole.
   

Melatonina – naturalny hormon snu
Melatonina to substancja, którą organizm naturalnie wytwarza w mózgu, gdy zapada zmrok. Działa jako sygnał dla organizmu, że nadszedł czas na sen. Jednak przy zaburzeniu rytmu dobowego (np. przy zmianie czasu, podróżach lub nadmiernym korzystaniu z ekranów wieczorem) jej produkcja zmniejsza się.

U dzieci oznacza to, że dłużej leżą w łóżku bez snu, budzą się w nocy lub są w ciągu dnia mniej wypoczęte i mniej skoncentrowane.

Melatonin Junior krople – szybka pomoc przy zaburzeniach snu u dzieci

Od 3 lat na rynku dostępne są sprawdzone krople Melatonin Junior dla dzieci. Uzupełniają one naturalną produkcję tego hormonu i pomagają dzieciom szybciej zasnąć. Dzięki temu przywracany jest regularny cykl snu, nawet jeśli biologiczny zegar został zaburzony przez zmianę czasu na zimowy.

Produkt jest odpowiedni i sprawdzony również dla dzieci z ADHD, które mają problemy z zasypianiem na co dzień, a zmiana czasu dodatkowo je pogarsza.

Główne zalety kropli Melatonin Junior:

• skracają czas zasypiania u dzieci
• poprawiają jakość i głębokość snu
• zmniejszają nocne wybudzenia
• lepsza regeneracja i koncentracja
• bezpieczne dawkowanie według potrzeb
   

Wskazówki dla rodziców na lepszy sen dzieci

Oprócz suplementacji melatoniny, pomocne mogą być również zmiany w codziennym rytmie:

• stopniowo przesuwać czas kładzenia się do łóżka już na kilka dni przed zmianą czasu,
• ograniczyć oglądanie ekranów przynajmniej na godzinę przed snem,
• przestrzegać wieczornych rytuałów (czytanie, kąpiel, bajka),
• zapewnić ciche i ciemne sypialnie o przyjemnej temperaturze.

MELATONIN Junior możesz kupić TUTAJ

Dr. Piotr Blaszko

Dyrektor ds. badań i rozwoju PHARCO GRANCREO