Blog

Przewlekłe choroby, takie jak reumatyzm, artroza, łuszczyca i wiele podobnych schorzeń, leczy się również różnymi lekami z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takimi jak ibuprofen, diklofenak czy naproksen, które łagodzą zarówno ból, jak i stan zapalny. Są skuteczne i dobrze pomagają. Mają jednak także swoje zagrożenia. Na co może wpływać długotrwałe stosowanie Przy ...

Skóra nie zapomina o oparzeniu słonecznym z dzieciństwa. Zaczerwienienie znika po kilku dniach, ale w komórkach pozostaje ślad, który może dać o sobie znać nawet po kilkudziesięciu latach. Aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, musimy zajrzeć do wnętrza skóry – tam, gdzie każdego dnia toczy się cicha walka o nasze zdrowie. Czym naprawdę jest oparzenie słoneczne? Zaczerwieniona i bolesna skóra t...

Cieszysz się na wakacje, a zamiast odpoczynku już następnego dnia dopada Cię ból gardła albo problemy żołądkowe. To nie przypadek ani pech. Podróżowanie wystawia naszą odporność na kilka konkretnych wyzwań. Dobra wiadomość jest taka, że gdy je poznasz, w dużej mierze możesz im zapobiec. Dlaczego właśnie podróżowanie jest tak wymagające? Ponieważ naraz zmienia się zbyt wiele – klimat, jedzeni...

Wzdęcia, skurcze, naprzemienne biegunki i zaparcia – jeśli dobrze to znasz, nie jesteś sam. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje sposób żywienia oparty na solidnych dowodach naukowych. Według Uniwersytetu Monash, który opracował tę dietę, dieta o niskiej zawartości FODMAP przynosi ulgę nawet u 75% osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).¹ Nie jest to rozwiązanie dla każdego, ale dla większości p...

Kłuje, uciska, rozpiera – i od razu pojawia się obawa, czy to nie jest coś poważnego. Tymczasem ból w lewej dolnej części brzucha znacznie częściej ma bardziej powszechną przyczynę, niż większości osób się wydaje. Przyjrzyjmy się, co właściwie dzieje się w tym miejscu i kiedy należy zachować czujność. Dlaczego właśnie po lewej stronie na dole? W lewej dolnej części brzucha znajduje się końcowy o...

Mrowienie rąk, drętwienie stóp, uczucie „chodzenia po watolinie”. W takiej sytuacji wiele osób sięga po witaminy z grupy B, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie nerwów. Niewiele osób wie jednak, że jedna z nich, stosowana w zbyt dużych dawkach i przez dłuższy czas, może zamiast pomagać – uszkadzać nerwy. Mowa o witaminie B6 (pirydoksynie). Paradoks wysokich dawek witaminy B6 – krótkoterminow...

Znasz to: dziecko wieczorem jeszcze przez chwilę ogląda bajkę na tablecie, a potem przez godzinę przewraca się w łóżku. To nie bunt ani „nadmiar energii”. Za trudnościami z zasypianiem po korzystaniu z ekranu stoi biologia – konkretnie hormon melatonina  przeszkadzające jej niebieskie światło. Jak niebieskie światło „wyłącza” sen Melatonina to nasz hormon snu. Jest wytwarzana w mó...

Podczas upału organizm próbuje się schłodzić – naczynia krwionośne rozszerzają się, a większa ilość krwi jest kierowana do skóry. Aby temu sprostać, serce musi bić szybciej i pompować więcej krwi. Efekt? Nawet gdy spokojnie siedzisz w cieniu, Twoje serce pracuje podobnie jak podczas energicznego spaceru. Do tego dochodzi pocenie się – organizm traci wodę, krew staje się bardziej gęsta, ...

Wakacje w Egipcie czy Turcji, drugi dzień, śniadanie w hotelu – a godzinę później desperacki bieg do pokoju i do toalety. Albo w domu po uroczystej kolacji zgaga, która nie daje spokoju przez całą noc. Gdy dokuczają nam problemy trawienne, wiele osób sięga po sprawdzone krople w płynie. W większości przypadków działają dobrze. Są jednak dwie sytuacje, w których forma płynna nie jest najlepszym wy...

Wraz z nadejściem pierwszych gorących dni otwierają się ogródki restauracyjne, rozpoczyna się sezon grillowy i pojawia się wakacyjne menu pełne dojrzewających serów, fermentowanych sałatek, czerwonego wina i marynowanych ryb. Dla około 1% populacji Europy — z czego aż 80% stanowią kobiety w średnim wieku — jest to jednak sygnał, że powrócą dobrze znane dolegliwości: wzdęcia po obiedzie, skurc...

Celiakia dotyczy około 1% populacji¹ – jednak większość osób o niej nie wie. Wielu pacjentów przez lata chodzi od lekarza do lekarza, słyszy, że „to tylko wrażliwy brzuch” albo „zespół jelita drażliwego”, a od pojawienia się pierwszych objawów do postawienia prawidłowej diagnozy nierzadko mijają lata, a w niektórych przypadkach nawet ponad dziesięć lat.  Dlaczego diagnostyka trwa tak długo? ...

Hemoroidy nie są rzadkością – ma je około połowa osób po 50. roku życia. Najczęściej pojawiają się między 45. a 65. rokiem życia. Dobra wiadomość jest taka, że za ich pogorszeniem zazwyczaj nie stoi genetyka, lecz całkowicie zwyczajne nawyki, które powtarzamy codziennie i bez zastanowienia. Oto pięć z nich – i jest bardzo prawdopodobne, że przynajmniej jeden dotyczy także Ciebie. ...

Trzydzieści pięć stopni, słońce praży, siedzisz na tarasie i czujesz, jak upał wysysa z Ciebie ostatnie pokłady energii. Odruchowo sięgasz po puszkę ze skrzydłami – a dwie godziny później zmęczenie, rozdrażnienie i pragnienie jest jeszcze większe. Witamy w świecie „energy drink crashu”: jednego z najbardziej nieprzyjemnych letnich paradoksów, jakie potrafi zafundować sobie nasz organizm. Ist...

Przygotowywanie posiłków na cały tydzień z wyprzedzeniem to jeden z najpopularniejszych trendów we współczesnym zdrowym odżywianiu. Oszczędza czas, pieniądze i nerwy oraz pomaga jeść regularnie. Przy nietolerancji histaminy (HIT) takie podejście ma jednak ukryty haczyk. Nawet najzdrowsze domowe jedzenie – na przykład pieczony kurczak z ryżem – niemal natychmiast po włożeniu do lodówki zaczyna wyt...

Czekaliście na to cały rok. Lądujecie w wymarzonym miejscu, dzieci są zachwycone, walizki już w hotelu – a potem przychodzi pierwsza noc. O trzeciej nad ranem siedzicie na łóżku z płaczącym trzylatkiem, który nie rozumie, dlaczego ma być ciemno, skoro jego organizm mówi mu, że to pora śniadania. W ciągu dnia jest z kolei senne, rozdrażnione i płacze z byle powodu. Wasze wakacje zos...