Blog

Wzdęcia, skurcze, naprzemienne biegunki i zaparcia – jeśli dobrze to znasz, nie jesteś sam. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje sposób żywienia oparty na solidnych dowodach naukowych. Według Uniwersytetu Monash, który opracował tę dietę, dieta o niskiej zawartości FODMAP przynosi ulgę nawet u 75% osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).¹ Nie jest to rozwiązanie dla każdego, ale dla większości p...

Kłuje, uciska, rozpiera – i od razu pojawia się obawa, czy to nie jest coś poważnego. Tymczasem ból w lewej dolnej części brzucha znacznie częściej ma bardziej powszechną przyczynę, niż większości osób się wydaje. Przyjrzyjmy się, co właściwie dzieje się w tym miejscu i kiedy należy zachować czujność. Dlaczego właśnie po lewej stronie na dole? W lewej dolnej części brzucha znajduje się końcowy o...

Mrowienie rąk, drętwienie stóp, uczucie „chodzenia po watolinie”. W takiej sytuacji wiele osób sięga po witaminy z grupy B, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie nerwów. Niewiele osób wie jednak, że jedna z nich, stosowana w zbyt dużych dawkach i przez dłuższy czas, może zamiast pomagać – uszkadzać nerwy. Mowa o witaminie B6 (pirydoksynie). Paradoks wysokich dawek witaminy B6 – krótkoterminow...

Znasz to: dziecko wieczorem jeszcze przez chwilę ogląda bajkę na tablecie, a potem przez godzinę przewraca się w łóżku. To nie bunt ani „nadmiar energii”. Za trudnościami z zasypianiem po korzystaniu z ekranu stoi biologia – konkretnie hormon melatonina  przeszkadzające jej niebieskie światło. Jak niebieskie światło „wyłącza” sen Melatonina to nasz hormon snu. Jest wytwarzana w mó...

Podczas upału organizm próbuje się schłodzić – naczynia krwionośne rozszerzają się, a większa ilość krwi jest kierowana do skóry. Aby temu sprostać, serce musi bić szybciej i pompować więcej krwi. Efekt? Nawet gdy spokojnie siedzisz w cieniu, Twoje serce pracuje podobnie jak podczas energicznego spaceru. Do tego dochodzi pocenie się – organizm traci wodę, krew staje się bardziej gęsta, ...

Wakacje w Egipcie czy Turcji, drugi dzień, śniadanie w hotelu – a godzinę później desperacki bieg do pokoju i do toalety. Albo w domu po uroczystej kolacji zgaga, która nie daje spokoju przez całą noc. Gdy dokuczają nam problemy trawienne, wiele osób sięga po sprawdzone krople w płynie. W większości przypadków działają dobrze. Są jednak dwie sytuacje, w których forma płynna nie jest najlepszym wy...

Wraz z nadejściem pierwszych gorących dni otwierają się ogródki restauracyjne, rozpoczyna się sezon grillowy i pojawia się wakacyjne menu pełne dojrzewających serów, fermentowanych sałatek, czerwonego wina i marynowanych ryb. Dla około 1% populacji Europy — z czego aż 80% stanowią kobiety w średnim wieku — jest to jednak sygnał, że powrócą dobrze znane dolegliwości: wzdęcia po obiedzie, skurc...

Celiakia dotyczy około 1% populacji¹ – jednak większość osób o niej nie wie. Wielu pacjentów przez lata chodzi od lekarza do lekarza, słyszy, że „to tylko wrażliwy brzuch” albo „zespół jelita drażliwego”, a od pojawienia się pierwszych objawów do postawienia prawidłowej diagnozy nierzadko mijają lata, a w niektórych przypadkach nawet ponad dziesięć lat.  Dlaczego diagnostyka trwa tak długo? ...

Hemoroidy nie są rzadkością – ma je około połowa osób po 50. roku życia. Najczęściej pojawiają się między 45. a 65. rokiem życia. Dobra wiadomość jest taka, że za ich pogorszeniem zazwyczaj nie stoi genetyka, lecz całkowicie zwyczajne nawyki, które powtarzamy codziennie i bez zastanowienia. Oto pięć z nich – i jest bardzo prawdopodobne, że przynajmniej jeden dotyczy także Ciebie. ...

Trzydzieści pięć stopni, słońce praży, siedzisz na tarasie i czujesz, jak upał wysysa z Ciebie ostatnie pokłady energii. Odruchowo sięgasz po puszkę ze skrzydłami – a dwie godziny później zmęczenie, rozdrażnienie i pragnienie jest jeszcze większe. Witamy w świecie „energy drink crashu”: jednego z najbardziej nieprzyjemnych letnich paradoksów, jakie potrafi zafundować sobie nasz organizm. Ist...

Przygotowywanie posiłków na cały tydzień z wyprzedzeniem to jeden z najpopularniejszych trendów we współczesnym zdrowym odżywianiu. Oszczędza czas, pieniądze i nerwy oraz pomaga jeść regularnie. Przy nietolerancji histaminy (HIT) takie podejście ma jednak ukryty haczyk. Nawet najzdrowsze domowe jedzenie – na przykład pieczony kurczak z ryżem – niemal natychmiast po włożeniu do lodówki zaczyna wyt...

Czekaliście na to cały rok. Lądujecie w wymarzonym miejscu, dzieci są zachwycone, walizki już w hotelu – a potem przychodzi pierwsza noc. O trzeciej nad ranem siedzicie na łóżku z płaczącym trzylatkiem, który nie rozumie, dlaczego ma być ciemno, skoro jego organizm mówi mu, że to pora śniadania. W ciągu dnia jest z kolei senne, rozdrażnione i płacze z byle powodu. Wasze wakacje zos...

Byłaś na konsultacji gastroenterologicznej, przeszłaś wszystkie badania – a wynik brzmiał: „nic pani nie dolega”. Tymczasem wzdęcia, skurcze i naprzemienne biegunki oraz zaparcia nie ustępują. To częsta historia: zarówno w przypadku zespołu jelita drażliwego (IBS), jak i nietolerancji histaminy (HIT), standardowe badania mogą nie wykazać żadnych nieprawidłowości. Te dwa schorzenia są prz...

Choroba hemoroidalna należy do najczęstszych problemów cywilizacyjnych w Europie — według przeglądów epidemiologicznych dotyka w ciągu życia nawet 39% dorosłej populacji1. Właśnie teraz, pod koniec maja, gdy nadchodzą pierwsze upalne dni, gabinety proktologów zapełniają się pacjentami. Nie jest to przypadek — lato jest okresem szczególnie ryzykownym dla osób cierpiących na hemoroidy. Jeśli zauważ...

Pamiętasz to uczucie? Letni wieczór, taras, kieliszek wina w dłoni, a zamiast prowadzić rozmowę, rozdrapujesz przedramię do krwi. Albo budzisz się rano i odkrywasz, że łokcie oraz zgięcia pod kolanami pieką, są zaczerwienione i swędzą tak intensywnie, że przez sen rozdrapałaś skórę do ran.  Dla osób cierpiących na egzemę i atopowe zapalenie skóry lato bywa paradoksalne: słońce, pot, chlor w ...