Kłuje, uciska, rozpiera – i od razu pojawia się obawa, czy to nie jest coś poważnego. Tymczasem ból w lewej dolnej części brzucha znacznie częściej ma bardziej powszechną przyczynę, niż większości osób się wydaje. Przyjrzyjmy się, co właściwie dzieje się w tym miejscu i kiedy należy zachować czujność.
Dlaczego właśnie po lewej stronie na dole?
W lewej dolnej części brzucha znajduje się końcowy odcinek jelita grubego – okrężnica zstępująca oraz esica. To miejsce, przez które stolec przechodzi tuż przed wydaleniem z organizmu. Właśnie tutaj trafiają pozostałości trawienia i gromadzą się gazy. Dlatego większość osób odczuwa ucisk i ból właśnie w tej okolicy.
Najczęstszy winowajca: wzdęcia i gazy
W większości przypadków nie jest to nic poważnego – choć dolegliwości mogą być bardzo uciążliwe, a ból naprawdę nieprzyjemny. Gazy gromadzą się właśnie w lewej dolnej części jelita, powodując uczucie ucisku, ból i burczenie w brzuchu. Nadmierna ilość gazów dotyczy dużej części populacji – według niektórych danych około co piątej osoby.¹
Gazy powstają na dwa sposoby:
- podczas trawienia niektórych produktów spożywczych (najbardziej wzdymają rośliny strączkowe, kapusta, cebula, produkty pełnoziarniste i napoje gazowane, a u niektórych osób także mleko i sery),
- w wyniku połykania powietrza podczas szybkiego jedzenia i rozmowy.
Dlatego czasami nie wystarczy jedynie zmiana diety – znaczenie ma również sposób jedzenia. Warto jeść wolniej i w spokojnej atmosferze.
Inne możliwe przyczyny
Ból w lewej dolnej części brzucha może mieć również inne przyczyny:
- Zespół jelita drażliwego (IBS): skurczowy ból po posiłku, ustępujący po wypróżnieniu, wzdęcia oraz naprzemienne występowanie biegunki i zaparć.
- Zaparcia: spowolnione przesuwanie się stolca powoduje uczucie pełności, napięcia i ucisku w lewej dolnej części brzucha.
- Uchyłkowatość jelita grubego: niewielkie uwypuklenia ściany jelita, które często nie powodują dolegliwości, jednak w przypadku stanu zapalnego (zapalenia uchyłków) mogą wywoływać ostry ból, niekiedy z gorączką.
Kiedy nie zwlekać i zgłosić się do lekarza
Najczęściej przyczyna jest niegroźna, jednak niektóre objawy są sygnałem ostrzegawczym i wymagają niezwłocznej konsultacji z lekarzem.
Co możesz zrobić w domu ?
Jeśli wykluczono poważniejsze przyczyny, przy zwykłych wzdęciach pomaga spożywanie posiłków powoli i w mniejszych porcjach, ograniczenie produktów wzdymających oraz napojów gazowanych, regularna aktywność fizyczna (nawet krótki spacer pobudza pracę jelit) oraz picie odpowiedniej ilości wody. Ważna jest również regularność – jelita lubią stały rytm.
Dobra wiadomość na koniec: wzdęty brzuch i uczucie ucisku w lewej dolnej części brzucha mogą skutecznie uprzykrzyć dzień, jednak najczęściej nie są objawem niczego poważnego. Gdy wiesz, co wywołuje u Ciebie wzdęcia i jak im zapobiegać, znacznie łatwiej sobie z nimi poradzić.
Powyższe informacje nie stanowią oświadczeń żywieniowych ani zdrowotnych w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1924/2006 z późniejszymi zmianami.
Dr Peter Blaško
Dyrektor ds. badań i rozwoju PHARCO GRANCREO
1 Rome Foundation; przeglądowe badania dotyczące częstości występowania czynnościowych wzdęć i nadmiernego gromadzenia się gazów
2 Gibson P. R., Shepherd S. J. – Journal of Gastroenterology and Hepatology (2010): czynnościowe zaburzenia trawienia i wzdęcia
3 American College of Gastroenterology – zalecenia dotyczące bólu brzucha i objawów alarmowych